Contrairement aux approches traditionnelles qui se concentrent sur la « gestion » des émotions, ce modèle transforme chaque moment émotionnel en opportunité d’épanouissement mutuel.

Chaque lettre du mot ÉPANOUIR représente une étape du processus :

– É – Écouter avec le cœur

– P – Partager l’expérience

– A – Accompagner la transformation

– N – Nourrir la croissance

– O – Ouvrir de nouveaux possibles

– U – Unir dans la bienveillance

– I -Inspirer la résilience

– R – Rayonner l’épanouissement

L’Art de l’Écoute Émotionnelle

Écouter avec le cœur va bien au-delà de l’écoute traditionnelle. C’est une présence totale qui accueille l’émotion de votre enfant comme un cadeau précieux, même quand cette émotion est difficile à vivre.

Les Trois Niveaux d’Écoute Émotionnelle

Niveau 1 :

L’Écoute des Mots Entendre ce que votre enfant dit verbalement sur ses émotions. Exemple : « Je suis en colère ! » « Je suis fâché ! »

Niveau 2 :

L’Écoute du Corps Observer les signaux non-verbaux qui révèlent l’état émotionnel. Exemple : Poings serrés, sourcils froncés, respiration rapide.

Niveau 3 :

L’Écoute de l’Âme Percevoir le besoin profond qui se cache derrière l’émotion. Exemple : Derrière la colère, un besoin de reconnaissance ou de sécurité

Les Obstacles à l’Écoute Émotionnelle

L’Urgence de Résoudre

Notre instinct parental nous pousse à vouloir « réparer » rapidement l’émotion de notre enfant. Cette urgence nous empêche d’écouter vraiment.

Solution : Rappelez-vous que l’émotion n’est pas un problème à résoudre mais une expérience à accueillir.

La Projection de Nos Propres Émotions

Nous interprétons parfois les émotions de notre enfant à travers le filtre de nos propres expériences émotionnelles.

Solution : Pratiquez la « curiosité émotionnelle » : « Je me demande ce que tu ressens vraiment… »

La Peur de l’Intensité Émotionnelle

Les émotions intenses de notre enfant peuvent déclencher nos propres peurs et nous pousser à les minimiser.

Solution : Accueillez l’intensité comme un signe de vitalité émotionnelle.

Techniques Pratiques d’Écoute Émotionnelle

– Mettez-vous à la hauteur de votre enfant

– Établissez un contact visuel bienveillant

– Adoptez une posture ouverte et détendue

– Respirez calmement pour transmettre votre sérénité

Reformulez ce que vous percevez sans interpréter :

– « Je vois que tu es vraiment bouleversé »

– « Ton corps me dit que quelque chose d’important se passe »

– « Cette émotion semble très forte pour toi »

Les Questions Ouvertes

Invitez votre enfant à explorer son émotion :

– « Peux-tu me dire où tu sens cette émotion dans ton corps ? »

– « À quoi ressemble cette émotion pour toi ? »

– « Qu’est-ce qui t’aiderait en ce moment ? »

Le Silence Accueillant

Parfois : le plus beau cadeau que vous puissiez offrir est votre présence silencieuse et bienveillante.

Exercice Pratique :

Le Carnet d’Écoute Émotionnelle

Pendant une semaine, notez chaque soir :

Un moment où vous avez vraiment écouté l’émotion de votre enfant.

Ce que vous avez observé (mots, corps, énergie).

Ce que vous avez ressenti pendant cette écoute.

L’impact de cette écoute sur votre enfant